do pracy

Nic się nie przejmuj, ja do pracy po zabiegu wracałem zawsze po 2 tygodniach, a również pracuję fizycznie. Rany po 14 dniach są już praktycznie wygojone, dodatkowo przez 4 tygodnie chodzisz w kamizelce, więc ona dobrze wszystko uciska i stabilizuje.

Po miesiacu od zabiegu. Mam takiego sutka. Ściagnolem kamizelke juz ale jak poszedlem do pracy. Czekalem tylko az przyjde i ja naloze z powrotem. Lewy sutek coraz bardziej byl obrzmialy. Mial ktos tak? Co z tym zrobic? Oprocz tego troche odbarwia sie u gory na zdjeciu to slabo widac /SFD/2020/3/28/2f7f330775fb4ab887e0ef42e083079b.jpg Zmieniony [...]

tak po prostu zabieg l4 wystawia lekarz do pracy przychodzi tylko ile masz chorobowego

[...] nadeszła pora w końcu zrobić zabieg. Pracuję obecnie na magazynie, fizyczna praca - przenoszenie kartonów o różnej wadze. Czy po zabiegu będe w stanie normalnie wrócić do pracy? A jeśli chodzi o kołnierz uciskowy, bardzo jest widoczny pod ubraniami? W maju mam wesele, nie wiem czy decydować się na zabieg po czy przed weselem, żeby nie było [...]

Witaj :) Wnioskuję, że chodzi o śniadania pakowane do pojemnika i jedzone w pracy. Tutaj jajecznica raczej się nie sprawdzi. Tzn. można, ale przyznam szczerze, że sama bym nie zabrała z dwóch powodów. Po pierwsze zanim dojadę będzie już zimna (można oczywiście inwestować w pudełka trzymające ciepło), po drugie jajka mają specyficzny zapach i w [...]

a sprawdzałeś to? bo jadąc do pracy słyszałem w radju jak reklamują...

Takie coś w McDonald, może ktoś przejeżdża obok w drodze do pracy albo na trening to kawka z rana zawsze się przyda :-) A drugie to jakaś promocja za aplikację mobilną, może ktoś skorzysta np. na cheacie :-) /SFD/2017/10/18/7336a9f19cb149f889e36c69ae592046.jpg /SFD/2017/10/18/aad69cc16c6b478f86c2f1bcbf1d2fb3.jpg

[...] o dolne kończyny i jeszcze lepszej formy, a wiem że można jeszcze wykręcić trochę więcej oraz większa kontrola Vacum. Co dalej ? Zasłużone wakacje z Paulą, a potem powrót do pracy nad sylwetka, aby za rok być wyżej. Czy zostaje w Classic? To się okaże bo limit był ciężki do zrobienia, ale Ci ci mnie znają wiedzą, że nie ma rzeczy niemożliwych [...]

[...] w rower wiec kalorykę podnoszę bo i tak to miałem zrobić na 3.2-3.3 kilokalorii. Zobaczymy na jak długo ale nie mniej niż 6-7tyg. Do polowy majowki raczej nie wrócę do pracy jako takiej. Wiec tez mam więcej czasu na regeneracje i treningi. Ogólnie wkręcam się w sport mocno ostatnio bo pozwala mi to nie myśleć o wiadomo czym i tego [...]

[...] razie co moge sobie podpiac. Ale ja jestem raczej do tego nastawiony negatywnie. Wole robic to na swiezym powietrzu. Ogólnie to mam za duzo sportu i ciezko mi sie regenerowac. Wiec musze sie stopowac bo wychodzi kilkanascie godzin tygodniowo. Dodatkowo wrocilem do pracy na bramce i torche mi sie sen rozjechal przez to. Ogolnie jest co robic. :D

[...] zabili w nocy dzwonił do mnie dyzurnyzebym mu poradziła w kwestii zatrzymania pj bo nie byli pewni co zrobicmax normalnie hyhyhy a widzisz ja to hmm mam chore podejscie do pracy robie max i mysle za wszystkich a poaniej mam...10 razy tyle pracy bo wszystko ja musze rozwiazac i o wszystkim pamietac i myslec w zwiazku z tym czasem nie mam minuty [...]

esp jest swietne w ciagu dnia. rano kilka miarek wsypuje sie do butelki, miksuje z woda i zabiera ze soba do pracy, no i tak sie saczy co jaki czas kilka lyczkow :))

[...] spac o 5.30 wstalem o 12 - troche niewyspany, wiec sniadanko i dlugo oczekiwany Venom. Po 30 minutach zacząłem się delikatnie pocić, dostałem ostrego kopa - nagłą chęć do pracy. Wziąłem sie wiec za odkurzanie... po 30 minutach przyszła pora na siłke - nie ćwiczyłem tydzień, wiec wytrzymalem tylko godzinke - potem od razu na rower. No i tutaj [...]

[...] w różnych miejscach bo ból się nasila nawet jak nie przemęczam się ani nie trenuje czyli tak gruba sprawa siedzi a mam dość wstawania co dzień rano z bólem...chodzenia do pracy z bólem ...jedzenia posiłku z bólem... Ja już naprawdę straciłem nadzieje , że któregoś dnia będę w stanie zrobić wiosłowanie w opadzie lub wyciskanie żołnierskie ...z [...]

Dokladnie jak wyzej Pracowalem w ten sposob i wiem jak to jest , robisz sobie przed wyjsciem do pracy kurczaka z ryzedm pakujesz do pojemnika i bierzesz ze soba , przerwe napewno masz na zjedzenie :-) Dodatkowo bierzesz gainera np i masz gotowe jedzenie do pracy :-))

Dobra Panowie , pomoc potrzebna ;) jest tak, poszedłem do pracy na etat i jak teraz zwiększyć kalorykę, tzn o ile kcal z obecnych 2300-2400, myślę że tak do co najmniej 2900 kcal ?Dziwnie się waga zaczęła wahać tzn pierwsze 2 dni od razu zjechała o prawie 2,5 kg aby następnie przez kolejne wrócić, a nawet powiem więcej , przybyło chyba 2-3 kg na [...]

[...] co jak miał 37lat poszedł na kravmage teraz trenuje juz 2 rok i chwali sobie, ale on wczesniej do wieku 27lat trenował 9lat na siłowni, w rozmowie ze mna mowił ze poczatki takiej nauki sw w tym wieku to trudne bo w takim wieku to myslisz bardziej o rodzinie dzieciach pracy domie itp. ale jemu to było potrzebne do pracy, dzieki temu dostał awans.

Z tych ćwiczeń które wymieniłeś wszystkie są bardzo dobre. Więc jak masz side plank to on skośne zaangażuje do pracy odpowiedni. Na całe mięśnie proste kółko w zupełności wystarczy, a jak zrobisz na wyciągu pallif press to antyrotacja też będzie załatwiona więc te 3 ćwiczenia tak na prawdę załatwią Ci cały core + ćwiczenia złożone w treningu [...]

[...] w planie treningowym powinno być rdzeniem każdego planu. Dlaczego te ćwiczenia podstawowe są tak istotne w planie treningowym osoby początkującej? Bo angażują do pracy bardzo dużo mięśnie jednocześnie, budują koordynację mięśniową, nasz mięśnie uczą się ze sobą współpracować w złożonych ruchach z obciążeniem, budują nasze ciało [...]

[...] duzo olivy do posilkow... no i bedzie dosc duzy problem z ustaleniem posikow okolotreningowych w ktorych powinno sie unikac tluszczu, suma sumara wyjdzie ze prawie cale zapottrzebowanie wegli i czesciowo bialka spozyje w posilkach okolotreningowych... ok pozniej to przetrawie bo m uze zmykac do pracy ale dzieki s.m.p.a za info i korekcje ;)